Como quemar grasa de tu abdomen

La quema de grasa y pérdida de peso tiene que venir no sólo de un efectivo ejercicio cardiovascular sino principalmente de lo que comes día a día, y esta es la parte en donde la mayoría falla es importante hacer cambios en nuestra alimentación.

TORONJA

Esta fruta cítrica rica en Vitamina C, te puede ayudar a quemar grasa abdominal.
Fortalece tu sistema inmune, acelera tu metabolismo y quema grasa corporal.

No solo eso, también es rica en antioxidantes y te ayuda a reducir la resistencia a la insulina, por eso asegúrate de incluir una durante tu desayuno.

MANZANAS

Las manzanas contienen un compuesto llamado Polifenol, el cual ayuda a disminuir la digestión de carbohidratos, reducir el nivel de azúcar en la sangre y reducir tus probabilidades de almacenar carbohidratos en forma de grasa.

¡Las manzanas son también una excelente fuente de fibra!

La fibra te ayuda a limpiar tu cuerpo de toxinas, a mantenerte satisfecho por más tiempo y un exceso en tu consumo de calorías.

Nunca está de más una manzana a media tarde o media mañana acompañada por un puñado de almendras.

ARÁNDANOS

Los arándanos son una de esas bayas con una alta cantidad de antioxidantes, los cuales no sólo mejoran tu salud, sino que también te ayudan a reducir tu grasa abdominal.

Según un estudio hecho en el 2010 en EE.UU., los arándanos reducen la grasa corporal y el nivel de glucosa en la sangre.

Los arándanos también son ricos en Vitamina C, la cual como ya sabemos, ayuda a maximizar tu quema de grasa.