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Namasté







27 de enero de 2014

Aprende a limpiar tu colon de manera natural



 ¿Por qué limpiar el colon?

             Muchos problemas comunes de la salud y el peso pueden estar ligados al estado del colon, y el 90% de todas las enfermedades están relacionadas con un colon sucio. Sin una dieta saludable y ejercicio regular, nuestro sistema tiene problemas para digerir las comidas apropiadamente. 

El resultado es desperdicio almacenado en el colon (el promedio es de 5 a 25 libras por persona). Esto causa el esparcimiento de bacterias y toxinas a través del cuerpo por la vía de los capilares sanguíneos alineados a la pared intestinal, la cual absorbe esas toxinas y las distribuye por la corriente sanguínea, trayendo como consecuencia la contaminación de todos los órganos y células, y el resultado final es enfermedades y aún la muerte.

Las estadísticas muestran que un estimado de 156.000 americanos desarrollarán cáncer del colon cada año y aproximadamente 60.000 morirán de esta enfermedad que puede prevenir.


Veamos algunos de los síntomas que pueden indicarte que estas intoxicado

  1.  Pesadez
  2. Fatiga y baja energía
  3. Flatulencia
  4.  Acidez y digestión lenta
  5.  Exceso de peso y ansiedad por  comer
  6.  Alergia a ciertos tipos de alimentos
  7. Dolores de cabeza frecuentes
  8. Problemas al dormir
  9. Mal aliento y sensacion de sed
  10.  Frecuentes resfriados con abundante secreción flemática
  11.  Constipación
  12. Problemas en la piel como erupciones, acne, excemas y resequedad
  13. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos
  14. Caída del cabello 
  15. Hemorroides
 

Causas al no Hacerse una Limpieza
            
             Las toxinas en nuestro cuerpo afectan directamente órganos vitales como: los pulmones, el hígado, los riñones, el pancreas, el corazón así como tambien inciden sobre la sangre, las vías digestivas y los intestinos.

             Si no hacemos nada para limpiar nuestro cuerpo y para evitar el reducir al mínimo el consumo de toxinas, nuestro cuerpo tendrá un desgaste energético tratando de auto-limpiarse y cuando no sea capaz de hacerlo por el exceso de toxinas, se dañarán algunos de las partes del cuerpo mencionadas provocándonos enfermedades que pueden ser desde una sencilla gripe hasta el mortal cáncer.



Frutas y verduras que ayudan a desintoxicar el colon:

La sandía ayuda a limpiar el colon de toxinas y es un remedio natural anti-inflamatorio, que incluye antioxidantes muy útiles para combatir los radicales libres que se acumulan en el revestimiento del colon.

El limón es otra de las frutas efectivas para eliminar impurezas del cuerpo y cuenta con propiedades antioxidantes y vitamina C.
Al ser soluble en agua, el limón puede viajar por el cuerpo y destruir los radicales libres.

La espinaca es rica en vitaminas A y K, ácido fólico y hierro, ayuda a facilitar la digestión y es útil para combatir el estreñimiento y limpiar el colon.
 
La espinaca también tiene propiedades antioxidantes eficaces para prevenir la formación de células cancerosas.

La alcachofa es una de las mejores verduras para limpiar el colon debido a su contenido de insulina, eficaz para aliviar el síndrome de intestino irritable. Esta verdura también es rica en manganeso, fibra y ácido fólico, que alivian la inflamación relacionada con una mala digestión.



Como quemar grasa de tu abdomen



La quema de grasa y pérdida de peso tiene que venir no sólo de un efectivo ejercicio cardiovascular sino principalmente de lo que comes día a día, y esta es la parte en donde la mayoría falla es importante hacer cambios en nuestra alimentación.

TORONJA

Esta fruta cítrica rica en Vitamina C, te puede ayudar a quemar grasa abdominal.
Fortalece tu sistema inmune, acelera tu metabolismo y quema grasa corporal.

No solo eso, también es rica en antioxidantes y te ayuda a reducir la resistencia a la insulina, por eso asegúrate de incluir una durante tu desayuno.

MANZANAS

Las manzanas contienen un compuesto llamado Polifenol, el cual ayuda a disminuir la digestión de carbohidratos, reducir el nivel de azúcar en la sangre y reducir tus probabilidades de almacenar carbohidratos en forma de grasa.

¡Las manzanas son también una excelente fuente de fibra!

La fibra te ayuda a limpiar tu cuerpo de toxinas, a mantenerte satisfecho por más tiempo y un exceso en tu consumo de calorías.

Nunca está de más una manzana a media tarde o media mañana acompañada por un puñado de almendras.

ARÁNDANOS

Los arándanos son una de esas bayas con una alta cantidad de antioxidantes, los cuales no sólo mejoran tu salud, sino que también te ayudan a reducir tu grasa abdominal.

Según un estudio hecho en el 2010 en EE.UU., los arándanos reducen la grasa corporal y el nivel de glucosa en la sangre.

Los arándanos también son ricos en Vitamina C, la cual como ya sabemos, ayuda a maximizar tu quema de grasa.